Нутрициолог Мансурова рассказала, какие продукты лучше есть, чтобы избавиться от сухости кожи

Нутрициолог-диетолог Ирина Мансурова рассказала, что нужно употреблять в пищу, чтобы избавиться от сухости кожи.
Нутрициолог Мансурова рассказала, какие продукты лучше есть, чтобы избавиться от сухости кожи
  • Gettyimages.ru
  • © agrobacter

«Рекомендую оранжевые фрукты и овощи — кладезь бета-каротина, который организм использует для синтеза витамина А. Орехи и семечки — это источники жиров, которые позволяют коже восстанавливаться и оставаться длительное время естественно увлажнённой. В орехах много витамина Е, в семечках подсолнечника — селена, в семенах тыквы — цинка», — рассказала специалист в беседе с Life.ru.

Ещё одним источником омега-3 может стать рыба, немало полезных жиров содержится в авокадо.

По словам диетолога, хорошо на состояние кожи могут повлиять и яйца, так как в белке содержатся необходимые аминокислоты, а в желтке — витамины А, В12, Е, D, В5 и биотин.

Ранее главный эндокринолог Главного медицинского управления Управделами президента России, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в беседе с НСН рассказала о принципах питания при диабете.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Добавьте RT в список ваших источников
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить