Офтальмолог Меркулова порекомендовала есть рыбу и орехи для здоровья глаз

Об этом сообщает Life.ru.

По мнению врача, для сохранения хорошего зрения нужно ежедневно употреблять продукты, богатые витаминами, каротиноидами и разными микроэлементами.

Так, по словам специалиста, нужно разнообразить рацион зелёными листовыми овощами, яйцами, мясом, бобовыми, оливками, рыбой и орехами.

Эксперт также отметила, что быстрые углеводы, рафинированные жиры и недостаток клетчатки приводят к ухудшению зрения.

Ранее врач-офтальмолог высшей категории Ирина Лещенко рассказала, что не все очки с затемнёнными линзами защищают от ультрафиолета.