Диетолог Михалёва рассказала о приводящих к ожирению ужинах
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что потребление некоторых продуктов на ужин может привести к серьёзному набору веса.
Это солёные блюда, богатые жирами и простыми углеводами, такие как жареное мясо с картошкой или запечённое мясо по-французски, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».
Такая пища нарушает выработку «жиросжигающих» гормонов в ночное время и провоцирует выброс инсулина, способствующего образованию висцерального жира, отметила Михалёва.
Она посоветовала ужинать не менее чем за 2—3 часа до сна лёгкими блюдами из овощей, нежирного мяса или рыбы. Также можно включать полезные крупы и блюда из творога, добавила диетолог.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен