Кардиолог дал советы по питанию для снижения риска инсульта
- РИА Новости
Как сообщает сайт «Аргументы и Факты», эксперт отметил, что важно регулярно употреблять весь здоровый набор пищи и напитков, поскольку отдельные полезные продукты не работают изолированно.
Одним из стандартов здорового питания считается средиземноморская диета — с высоким потреблением оливкового масла, овощей, злаков, фруктов, орехов, мяса рыбы и птицы, а молочные продукты, красное мясо и сладости входят в неё в малом количестве. Такое питание поможет улучшить обмен веществ, нормализовать вес и артериальное давление.
На основе средиземноморского типа питания создана специальная диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). В меню преобладают овощи, несладкие фрукты, цельнозерновые продукты, мясо птицы, рыба, нежирные молочные продукты, бобовые, семечки и орехи. Разрешено ограниченное употребление красного мяса, сладостей и сладких напитков.
Утверждается, что такая система питания поможет замедлить развитие атеросклероза, уменьшить одышку.
Ранее доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, врач-кардиолог Юрий Конев в беседе с изданием «ПолитЭксперт» прокомментировал сообщение о выявлении нового маркёра, указывающего на высокую вероятность поражения сосудов при коронавирусной инфекции.