Врач Виноградова: употребление сыров, чипсов и фастфуда повышает давление
- Сгенерировано с помощью ИИ
Об этом предупредила в беседе с RT врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Элла Виноградова.
Она объяснила, что избыточное поступление соли в организм приводит к задержке жидкости, в результате чего увеличивается объём циркулирующей крови и повышается артериальное давление.
«Для профилактики повышения артериального давления всем взрослым людям, особенно пациентам с артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется употреблять не более 5 г соли в сутки, что составляет примерно одну чайную ложку», — подчеркнула врач.
Кроме того, к повышению артериального давления может приводить частое употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — белого сахара и продуктов из белой муки, предупредила специалист.
«К ним относятся, допустим, выпечка, белый хлеб и сладкие напитки. Механизм такого влияния на организм до конца не изучен, однако предполагается, что он может быть связан с повышением выработки адреналина и норадреналина: эти гормоны повышают тонус сосудов, усиливают сокращение сердца и учащают пульс, в результате чего повышается артериальное давление», — добавила кардиолог.
Чтобы снизить риск повышения артериального давления, рекомендуется, чтобы такие продукты составляли менее 10% общего рациона, посоветовала собеседница RT.
Также артериальное давление может повышаться после употребления кофеинсодержащих напитков, например, кофе, крепкого чёрного и зелёного чая, энергетиков, какао, предостерегла она.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Кофеин временно сужает периферические сосуды, из-за чего увеличивается общее сосудистое сопротивление и, как следствие, повышается артериальное давление. Этот эффект может быть более выраженным у людей, которые употребляют кофеин редко, а также при наличии заболеваний, сопровождающихся повышенным артериальным давлением, например, гипертонической болезни», — добавила врач.
Отмечается, что безопасной дозой для большинства здоровых взрослых считается до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 3—4 чашкам кофе.
«Однако если у человека есть какие-либо заболевания, сопровождающееся повышением артериального давления, рекомендуется обсудить возможность употребления кофеинсодержащих напитков с лечащим врачом. Алкоголь также может повышать артериальное давление. Он активирует симпатическую нервную систему, которая сужает сосуды и ускоряет сердцебиение, в результате чего давление растёт», — заявила Виноградова.
Не существует безопасной дозы алкоголя, поэтому рекомендуется отказаться от его употребления, посоветовала она.
«Стоит отметить, что некоторые специи и тонизирующие продукты также могут повышать артериальное давление. К ним относятся, например, жгучий перец, имбирь, куркума, горчица, корица, женьшень, лимонник и гранатовый сок. Содержащиеся в них вещества могут стимулировать работу надпочечников и способствовать выбросу адреналина и норадреналина, в результате чего начинает расти уровень давления», — напомнила эксперт.
Людям с заболеваниями, сопровождающимися повышением артериального давления, рекомендуется обсудить их употребление с лечащим врачом, заключила врач.
Ранее россиян предупредили, что нижнее давление может повышаться изолированно от верхнего.