Психиатр Серазетдинова рассказала о способах справиться с профессиональным выгоранием
Врач-психиатр, психотерапевт, заведующая отделением психиатрии Института мозга человека имени Н.П. Бехтеревой РАН Валерия Серазетдинова дала рекомендации, как справиться с выгоранием на работе.
- Gettyimages.ru
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что важно вовремя заметить тревожные сигналы эмоционального выгорания и попробовать способы саморегуляции.
«Это могут быть дыхательные техники, упражнения для расслабления мышц, медитация», — сказала Серазетдинова.
По словам специалиста, необходимо наладить внутренний диалог с самим собой, чтобы понять, что именно вызывает выгорание.
Психиатр рекомендовала чередовать задачи, делать паузы, избегать переработок, чтобы снизить напряжение.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН рассказал, почему некоторые люди скучают по работе в отпуске. По его словам, они чаще всего не понимают, что делать в свободное время.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX