Врач Никулина рассказала о пользе правильных пищевых привычек для здоровья

Специалисты советуют небольшие порции для приёма пищи — это позволяет избежать дополнительной нагрузки на печень, да и на всю пищеварительную систему, сообщила она в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».

Кроме того, нутрициолог посоветовала не забывать о завтраках, а также о здоровых и сбалансированных перекусах.

Никулина рекомендует есть разноцветные фрукты и овощи красного, оранжевого, жёлтого, зелёного и фиолетового цветов из-за содержащегося в них большого количества полезных веществ.

«А вот привычных жирных животных продуктов, на которых мы воспитаны, надо избегать. Вы уменьшите нагрузку на печень, играющую ключевую роль в метаболизме жиров, а также на легкоуязвимую поджелудочную железу. Отдохнут в этом случае и почки, которые тратят много сил на выведение мочевой кислоты — продуктов метаболизма животного белка», — отметила врач.

Ранее диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с Nation News рассказал, как использовать лечебные травы.