Диетолог Филиппова перечислила принципы здорового питания

В первую очередь необходимо задуматься о режиме питания, посоветовала специалист в разговоре с Пятым каналом.

Для нормального пищевого поведения имеет значение и содержание рациона. Он должен быть сбалансированным и включать в себя разные продукты.

Также не стоит загонять организм в слишком строгие рамки, может появиться риск срыва и возвращения к изначальному состоянию.

По словам Филипповой, чтобы изменения в рационе работали без сбоев, нужно определить источники удовлетворения, развивать пищевую осознанность. 

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Nation News рассказала, как избавиться от неправильных пищевых привычек и чем заменить вредную еду.