Врач Серёжина рассказала, чем вредна фруктовая диета
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Существенных плюсов у таких диет немного — они связаны со свойствами конкретных продуктов. Например, арбуз или дыня оказывают мочегонный эффект, который может помочь при отёчности в жаркую погоду», — сообщила Серёжина РИАМО.
Делать фрукты основным источником питания нельзя, потому что длительное соблюдение фруктовой монодиеты может навредить здоровью, отметила специалист.
Фрукты богаты углеводами, что опасно при сахарном диабете. При нарушенной микробиоте кишечника фруктовая диета может ухудшить ситуацию, заявила эксперт.
Допустимая порция в день — до 1,5 кг фруктов. Если же это арбуз, то за один приём рекомендуется съедать не более 500 г.
Ранее доктор медицинских наук врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала о вреде популярных диет из соцсетей.