Диетолог Редина перечислила замедляющие процесс старения организма продукты
- © Сгенерировано с помощью ИИ
По её словам, которые приводит «Вечерняя Москва», одни из самых важных элементов, которые замедляют процесс старения, — это антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма.
«Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (например, малина или голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, тёмный шоколад, зелёный чай», — подчеркнула эксперт.
Также процессы старения замедляет коллаген — белок, который отвечает за упругость и увлажнение кожи, объяснила специалист. Он содержится в яйцах, мясе, костном бульоне, морских водорослях и рыбе.
Важно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для здоровья и молодости, заключила диетолог.
Ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в беседе с НСН заявила, что яркое солнце может спровоцировать аллергию.