Немецкий диетолог назвал пять вызывающих бессонницу продуктов

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра назвал пять продуктов, от которых следует отказаться в вечернее время ради спокойного сна. Его рекомендации приводит портал Focus Online.
Немецкий диетолог назвал пять вызывающих бессонницу продуктов
  • © Gaelle Marcel / unsplash.com

В частности, не рекомендуется перед сном употреблять сырые овощи, салат, тёмный шоколад, а также использовать в качестве приправы чили или имбирь.

Кроме того, следует помнить, что к бессоннице может привести не только выпитый поздним вечером кофе, но и зелёный чай.

Эксперт также советует не употреблять солодку из-за содержащегося в ней глицирризина, который влияет на водно-солевой баланс и может вызвать повышение давления.

Тем, кто часто страдает от бессонницы, также рекомендуется не есть после 20 или даже 18 часов.

В декабре исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете установили, что такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис увеличивают уровень сахара в крови и могут вызывать бессонницу.

Телеведущая Елена Малышева в беседе с URA.RU прокомментировала результаты исследования.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Добавьте RT в список ваших источников
Загрузка...
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня
Загрузка...

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить