Врач сборной России по футболу посоветовал, как поддержать иммунитет во время пандемии

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов рассказал, как поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса.
Врач сборной России по футболу посоветовал, как поддержать иммунитет во время пандемии
  • © Александр Вильф
  • РИА Новости

Как написал Безуглов в Instagram, в условиях самоизоляции и удалённой работы необходимо спать по девять-десять часов в сутки. Кроме того, он отметил, что важно периодически давать себе нагрузку.

«Три-четыре раза в неделю по 30—40 минут аэробных упражнений и два-три раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях», — написал Безуглов.

Он также дал совет принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3.

«Его можно принимать дозах 3—5 тыс. МЕ в день весь период самоизоляции», — отметил Безуглов.

Ранее Андрей Аршавин высказался о тренировках дома во время карантина из-за эпидемии коронавируса.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Кадры с места главных событий дня на нашем Youtube
Загрузка...
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня
Загрузка...

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить