Диетолог Королёва дала советы по питанию для поддержания здоровья сердца
- Gettyimages.ru
«Для поддержания здоровья сердца важен комплексный подход, который включает физическую активность, управление стрессом, своевременный сон и разнообразное питание. Рацион питания не должен состоять из продуктов с избытком соли, сахара и жира», — заявила она в беседе с Nation News.
По её словам, такие продукты могут привести к накоплению избыточного жира в организме.
Как отметила Королёва, полноценный рацион должен иметь в составе 50% пищевых волокон, которые содержатся в овощах, зелени и фруктах. Также рекомендуется потреблять жиры, содержащиеся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения.
«Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты. В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», — сказала она.
Ранее Алексей Фёдоров, кардиолог, заведующий хирургическим отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии ГВКГ им. Бурденко, рассказал в беседе с Inforeactor о мерах профилактики рисков, связанных с артериальным давлением.
