Нутрициолог Розанова рассказала, какая диета поможет избежать авитаминоза зимой
![Нутрициолог Розанова рассказала, какая диета поможет избежать авитаминоза зимой](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2022.01/article/61e80db102e8bd20b860cacc.jpg)
- Gettyimages.ru
«По международному рейтингу диет, первое место у средиземноморской диеты. В рационе должна быть рыба, морепродукты, красное мясо один—три раза в неделю, а также овощи, фрукты, зелень, цельные злаки, оливковое масло холодного отжима, орехи, молочные продукты», — сказала Розанова в беседе с «Москвой 24».
По словам нутрициолога, эта диета подходит для ежедневного питания. Она рекомендована при болезнях сердца, сосудов, печени, сахарного диабета, отлично помогает снижать вес и удерживать его.
Такая система питания рекомендуется взрослым, детям, беременным.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, от каких диет следует воздержаться, чтобы не навредить организму.