Нутрициолог Литошенко рассказала о способах поддержания иммунитета
- Pixabay
«Диета с низким содержанием клетчатки и преобладанием насыщенных жиров, а также рафинированных продуктов и продуктов сильной переработки, жареная и жирная пища могут способствовать росту патогенных бактерий, снижать иммунитет и повышать восприимчивость к вирусам», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, в рационе должна присутствовать растительная пища. Полифенолов, например, много во фруктах, овощах, бобовых, ягодах, орехах, семенах, цельных злаках.
«Именно цельное растительное питание или диета с преобладанием растительных продуктов способствуют снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, ожирения и других хронических заболеваний», — полагает Литошенко.
Ранее, как сообщало URA.RU, диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала людям с болезнями желудочно-кишечного тракта не употреблять красную икру.