Терапевт Чернышова рассказала о симптомах дефицита витамина С

«Недостаток любых витаминов всегда приводит к ухудшению самочувствия. И если есть какие-то жалобы, то лучше, конечно, сходить к врачу. Иногда с недостатком витамина С связывают частые простуды. Ещё при его дефиците может быть общая слабость и утомляемость», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».

Как отметила эксперт, ещё одним симптомом может быть долгое заживление ран.

Для восполнения витамина С врач рекомендует есть овощи и фрукты, например квашеную капусту, цитрусовые, смородину.

«Чем больше мы едим зелени, свежих овощей, фруктов, тем меньше вероятность, что у нас есть дефицит витамина С», — добавила Чернышова.

Ранее диетолог Алексей Ковальков в беседе с Nation News рассказал, каким должен быть идеальный завтрак.