Диетолог назвала самое полезное мясное блюдо

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина объяснила, сколько мясных продуктов в день можно съесть без негативных последствий для организма.
Диетолог назвала самое полезное мясное блюдо
  • Pixabay

«Всего в день нам нужен 1 г белка на 1 кг веса. Взрослому человеку вообще достаточно 60 г животного белка (в день. — RT), потому что уже все согласились с тем, что злоупотребление животным белком и мясными продуктами ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, который является их предтечей. В мясе содержится 18—20 г белка (на 100 г продукта. — RT), хотя, например, в языке эта цифра может доходить до 30 г. Поэтому мы умножаем свой вес на коэффициент 3 и получаем примерно то количество мяса, которое мы можем съесть в день без вреда для здоровья», — сказала она в беседе с радиостанцией Sputnik.

По словам специалиста, стейк или шашлык — не самые здоровые блюда. Самой полезной она назвала котлету, приготовленную на пару.

Ранее врач-диетолог Ольга Шмелёва в беседе с НСН дала рекомендации желающим прийти в форму перед летним сезоном.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Загрузка...
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня
Загрузка...

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить