Россиянам объяснили, как избежать переедания в майские праздники

Специалист обратила внимание на то, что некоторым категориям граждан критически важно соблюдать установленную врачами норму.

«Прежде всего, это касается тех людей, которые знают, что у них есть (проблемы со здоровьем. — RT). Например, подагра либо мочекаменная болезнь, или в целом повышенная мочевая кислота. Для этих людей, а больше половины — это мужчины самого работоспособного возраста, прежде всего (вредно. — RT) избыточное потребление пуринов, которые есть и в рыбе, и во всех видах мяса, во всех животных продуктах, которые считаются типичными для майских праздников», — напомнила врач.

Но соблюдать осторожность необходимо всем без исключения, поэтому собеседница RT рассказала, как правильно организовать приём пищи в праздничный период.

«Я бы советовала для простоты изначально купить тарелку с несколькими разделениями. На одну четверть мы положим шашлык, в данном случае пока не принципиально какой, на другую мы положим лаваш или хлебушек, или картофель. То есть что-то одно должно быть. А половина, самая большая часть тарелки, должна быть дана на откуп свежей зелени и овощам. Ключевая история, что мы должны соблюсти пропорции», — пояснила Дианова.

Также врач особо предостерегла от приёма пищи «на бегу».

«Когда мы всё приготовили, мы не должны есть по чуть-чуть, на ходу. Именно из-за этого и случается переедание. Нужно соблюсти ритуал даже на природе: нужно сесть, положить себе на коленки тарелку, если это совсем походный вариант, и увидеть тарелку, которую мы наполнили. И вот это наша порция», — добавила гастроэнтеролог.

Также она напомнила, что спустя некоторое время после еды необходима активность.

Ранее аналитики провели исследование и выяснили, как часто россияне выезжают на шашлыки, какое мясо любят жарить и сколько денег тратят на один такой пикник.

Подробнее — в материале RT.