Диетолог Писарева пояснила, когда можно вводить мясо после 40-дневного поста

«Начинать выход следует с лёгких белков. Мясо будет в последнюю очередь. Если при введении какого-то продукта появились тяжесть, вздутие, иной дискомфорт — его нужно пока отложить», — поделилась она.

Цель первых трёх дней после поста — подготовить ЖКТ и запустить выработку ферментов для переваривания животных белков и жиров, продолжила врач.

«Тут можно вводить яйца всмятку, омлеты, кисломолочные продукты, творог. Также важно, чтобы порции были небольшие. С четвёртого по седьмой день можно вводить рыбу и морепродукты. Лучше готовить их на пару», — отметила она.

По словам Писаревой, далее можно вводить жирные сорта рыбы.

«На второй неделе следует начать вводить мясо птицы. И уже после этого, на десятый день, добавлять красное мясо. Но выбирать сперва стоит нежирные сорта», — подытожила она.

Ранее россиянам раскрыли главное значение Рождественского поста, который длится 40 дней — с 28 ноября по 6 января.