Врач Головчанская: праздничные привычки отражаются на работе ЖКТ

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что новогодний рацион с обилием жирных, жареных, майонезных блюд и десертов, а также недостаток физической активности повышают риск рефлюкса, изжоги, тяжести в верхней центральной области живота.

«В большинстве случаев достаточно есть медленнее, не накладывать горы на тарелку и не ложиться на диван сразу после еды», — сказала Головчанская.

Специалист рекомендовала добавить в зимний рацион овощи и фрукты, блюда с клетчаткой, достаточное количество воды.

Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН рассказала, что новогоднее застолье в 21:00 позволит существенно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.