Эндокринолог Атаманова: японский метод ходьбы поможет сжечь больше калорий

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что этот способ включает в себя трёхминутные циклы быстрой и медленной ходьбы.

«Такая нагрузка создаёт «эффект дожигания», при котором калории продолжают уходить даже после окончания тренировки, потому что организм стремится восстановить нормальный уровень кислорода для восстановления», — сказала Атаманова.

По словам специалиста, завершать тренировку из пяти и более циклов следует медленной ходьбой и растяжкой.

Ранее врач-реабилитолог, главный врач клиники кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, что для здоровья полезно любое количество ходьбы.