Реабилитолог Шишонин: любое количество ходьбы полезно для здоровья

«Я рекомендую делать так. Обязательно перед сном минимум получасовая прогулка, а лучше часовая», — заявил эксперт в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, также желательно отказаться от передвижений на лифтах и эскалаторах.

Врач добавил, что при правильно выбранной скорости ходьбы пульс должен находиться в диапазоне 120—140 ударов в минуту.

Ранее персональный фитнес-тренер международного уровня Альбина Хомина рассказала, что важно встроить занятия спортом в повседневные дела.