Врач Музафарова дала советы по составлению рациона школьника

«В первую очередь должны быть овощи, которые можно приготовить на пару или потушить. В ланчбоксе желательно сделать разноцветные разделы, чтобы ребёнку было интересно. А также должны быть белки: это куриное мясо, индейка, говядина, рыба, яйца», — заявила она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Как отметила Музафарова, в рационе важно предусмотреть молочные продукты и фрукты.

Кроме того, в школу ребёнку нужно дать бутылку с водой, а в качестве перекуса подойдут фрукты, орехи и печенье.

«Также это могут быть цельнозерновые хлебцы, овощи, домашняя или покупная выпечка», — добавила врач.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации по приготовлению бодрящего завтрака.