Врач Соснина: поздний ужин нарушает сон и ведёт к развитию болезней
- Gettyimages.ru
Принимать пищу следует не позднее, чем за два-три часа до сна, чтобы пищеварение не нарушало необходимые физиологические процессы, объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».
Помимо этого, ночью пища не может нормально перевариваться, поскольку снижена активность ферментов слюны и желудочного сока. Это может приводить к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также к обострению хронических болезней желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит и панкреатит.
«Также после плотной еды перед сном в горизонтальном положении может произойти обратный заброс содержимого желудка в пищевод — так называемый рефлюкс, это ведёт к поражению пищевода», — предупредила Соснина.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста количества людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.