Врач Горенков дал советы по акклиматизации на отдыхе

«За одну-две недели перед путешествием важно укрепить иммунитет, попросить врача назначить вам курс каких-то витаминов, заниматься спортом, не перегружать желудок тяжёлой едой», — заявил эксперт в беседе с Радио Sputnik.

Необходимые прививки лучше сделать не позднее, чем за месяц до отъезда, отметил специалист.

Также он обратил внимание на то, что стоит заранее скорректировать свой суточный ритм, если предстоит перелёт в другой часовой пояс.

«В первые дни путешествия очень важно вести себя рационально и умеренно. Не пускаться во все тяжкие, не злоупотреблять спиртными напитками, не подвергать себя тяжёлой физической и стрессовой нагрузке», — сказал Горенков.

После отпуска, необходимо внимательно относиться к здоровью, вовремя ложиться спать и рационально питаться, заключил эксперт.

Ранее генеральный директор компании «Арт-Тур» Дмитрий Арутюнов рассказал, какие страны пользуются популярностью у российских туристов.