Психолог Егоренкова посоветовала приучать школьника к ранним подъёмам постепенно
Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава России Ольга Егоренкова дала советы, как помочь школьнику войти в учебный ритм и помочь ему с ранними подъёмами.
Собирать необходимые вещи и школьные принадлежности нужно с вечера, а на сборы перед выходом в школу выделять достаточно времени, посоветовала специалист в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
«Важное условие быстрого и лёгкого пробуждения — полноценный сон. Длительность ночного сна младшего школьника составляет около десяти часов, подростков средних и старших классов — восемь-девять часов», — отметила Егоренкова.
Она также посоветовала воздержаться от критики и желания поторопить ребёнка, поскольку это не поможет, а лишь зафиксирует его на негативных переживаниях.
Ранее специалисты Минздрава Удмуртии дали рекомендации по сохранению здоровья школьников в течение учебного года.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен