Врач Демьяновская: работа по ночам негативно влияет на здоровье человека

Главные роли в управлении биоритмами выполняют кортизол (регулирует обмен веществ) и мелатонин (отвечает за сон). Ночной сон тяжело заменить дневным, поэтому после пробуждения вечером человек чувствует себя скорее разбитым, чем отдохнувшим, объяснила невролог в разговоре с «Газетой.Ru».

«Как итог, человек в целом перестаёт нормально отдыхать, а это может приводить к снижению концентрации внимания, нервному перенапряжению, психологическим проблемам и выгоранию на работе», — отметила Демьяновская.

По её словам, при работе в таком графике появляется чувство хронической усталости, апатия, признаки депрессивного расстройства.

Чтобы сохранить здоровье, нужно структурировать свой график, отдыхать в выходные дни, стараться спать не менее восьми часов в сутки, заключила врач.

Ранее доктор медицинских наук Дмитрий Еделев в беседе с «Радио 1» рассказал, как укрепить иммунитет в преддверии осеннего сезона.