Врач Горина: употребление вишни и киви может улучшить качество сна

Неправильная диета может спровоцировать бессонницу, сообщила она в интервью «Газете.Ru».

Продукты с кофеином, вредные жиры и быстрые углеводы могут активизировать работу мозга или перегрузить пищеварительную систему, из-за чего заснуть будет трудно, сказала Горина.

По её словам, к продуктам и напиткам, способствующим крепкому сну, относятся индейка, бананы и молоко, поскольку они богаты триптофаном, влияющим на выработку гормона сна мелатонина.

Кроме того, вишня и киви — одни из немногих природных источников мелатонина, который часто назначают в качестве снотворного, заключила врач.

Ранее директор Центра проблем финансирования организаций здравоохранения финансового университета при правительстве России кандидат медицинских наук Андрей Рагозин в беседе с радио «Комсомольская правда» рассказал о преимуществах телемедицины. По его словам, это очень важный вид помощи, особенно для жителей удалённых населённых пунктов.