Врач Арзамасцев посоветовал пожилым отдавать предпочтение гречке и дикому рису
![Врач Арзамасцев посоветовал пожилым отдавать предпочтение гречке и дикому рису](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2023.05/article/646b0e6202e8bd2486652614.jpeg)
- Gettyimages.ru
Каши очень калорийны, и если у человека в пожилом возрасте есть генетическая или любая другая предрасположенность к набору веса, то частое употребление каш нежелательно, сообщил врач в беседе с «Москвой 24».
Так, Арзамасцев порекомендовал выбирать каши, которые нужно варить долго. Лучше всего употреблять их утром, чтобы калории могли расходоваться в течение дня.
«В идеале это гречка, булгур, кускус. Это может быть и дикий рис, пшено», — заключил эксперт.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.