Врач Эбзеева напомнила, что для здоровья сердца нужно уметь справляться со стрессом
- Gettyimages.ru
Важно помнить о методах формирования здорового образа жизни, это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщила специалист в интервью сайту «Аргументы и Факты».
В ряду таких факторов крепкий, достаточный сон, сбалансированное питание, разные виды физической активности, включая массаж, плавание, бег, ходьбу. Также важна связь с близкими людьми и использование расслабляющих техник, дыхательных практик.
При частом и длительном выбросе адреналина и кортизола, что как раз и происходит при хроническом стрессе, организм теряет калий и магний, отметила врач.
«Дефицит этих микроэлементов может привести к раздражительности, бессоннице, снижению работоспособности, а также к развитию серьёзных сердечно-сосудистых патологий: повышению артериального давления, аритмии, риску развития инфаркта миокарда и инсульта», — отметила Эбзеева.
Ранее клинический психолог, эксперт лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик в разговоре с URA.RU рассказала, как действовать в случае панической атаки.