Подиатр Чижевская рассказала о пользе бега при стрессе
![Подиатр Чижевская рассказала о пользе бега при стрессе](https://mf.b37mrtl.ru/russian/images/2022.05/article/6295d44902e8bd6c736f66b6.jpg)
- © Patrik Giardino
Об этом она сообщила в беседе с kp.ru.
«Польза бега при длительном стрессе и даже депрессии — исключительная. Когда мы занимаемся бегом, гипофиз вырабатывает морфиноподобные вещества, эндорфины. Чувство радости и счастья — результат нейтрализации эндорфинами адреналина, поэтому бег — отличный антидепрессант», — объяснила специалист.
По её словам, бег благотворно влияет на организм: улучшается кровоснабжение, укрепляется сердечная мышца, нормализуется давление, нервная система приходит в равновесие — уходят бессонница, сонливость и другие признаки хронической усталости.
Ранее психиатр, главный врач психиатрической клиники «Госпитальная» Марчел Додица в беседе с ФАН перечислил симптомы нарушенного психоэмоционального состояния.