Терапевт Никулина: кефир подходит не всем
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» Никулина пояснила, что причиной могут быть непереносимость лактозы или реакция на молочные белки. Ферментация уменьшает содержание молочного сахара, поэтому кефир иногда переносится легче молока, но не становится универсальным продуктом.
По словам врача, кисломолочные продукты также способны усиливать неприятные ощущения при чувствительном желудке или склонности к рефлюксу.
Для нормальной работы ЖКТ она посоветовала ориентироваться на разнообразный рацион и достаточное количество пищевых волокон.
В свою очередь, трихолог Майя Тимофеева в интервью Радио Sputnik рассказала, что для здоровья волос в рационе важно достаточное количество белка, железа, микроэлементов и витаминов. Определить конкретный дефицит, по её словам, помогают анализы.
Тимофеева назвала источниками белка яйца, молоко, творог, мясо и орехи, а омега-3 — морскую рыбу. Она также отметила пользу овощей, фруктов, ягод и зелени и посоветовала при проблемах с волосами начинать с рационального питания.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.