Невролог Юсупова: цифровой стресс может вызывать головную боль
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с aif.ru Юсупова отметила, что к цифровой нагрузке могут приводить избыток сообщений и уведомлений, необходимость постоянно оставаться на связи, страх пропустить важное и привычка регулярно проверять телефон.
По словам врача, цифровой стресс не является отдельным диагнозом. При постоянном напряжении значение имеют интенсивность использования устройств, отсутствие границ между работой и отдыхом, качество сна и возможность восстанавливаться.
Юсупова посоветовала отключать необязательные уведомления, выделять отдельное время для ответов, не пользоваться телефоном перед сном и устраивать короткие периоды без экрана.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН рассказала, как поддержать себя при грусти, страхе и апатии в начале осени и когда такие ощущения требуют дополнительного внимания.