Специалист Кожевникова: при выборе протеина важен состав
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с НСН Кожевникова также посоветовала внимательно изучать состав протеина.
По её словам, человек может не знать о реакции организма на отдельные компоненты, поэтому при регулярном употреблении таких продуктов важно следить за состоянием здоровья.
Другой аспект питания затронул диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский.
В беседе с «Вечерней Москвой» он рекомендовал осенью немного увеличить долю белковой пищи по сравнению с летом, отдав предпочтение рыбе, морепродуктам и курице.
Бобровский также посоветовал включать в рацион овощи и фрукты разных цветов, цельнозерновые продукты и горячие супы.
По его словам, разнообразное питание помогает обеспечить организм необходимыми нутриентами в период сокращения светового дня и смены температуры.
Ранее психолог Элен Хачатрян рассказала, что шоколад способен положительно влиять на эмоциональное состояние и настроение благодаря содержащимся в какао-бобах природным соединениям.