Гастроэнтеролог Сухорукова: кокос лучше сочетать с белком и сложными углеводами
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» Сухорукова сообщила, что кокос содержит жиры, клетчатку, марганец, медь, селен и витамины группы B. Врач посоветовала сочетать его с продуктами, богатыми белком и сложными углеводами.
В свою очередь, врач общей практики, педиатр Елена Алексенцева предупредила о нецелесообразности бесконтрольного приёма высоких доз витамина C, пишет URA.RU. Суточная потребность составляет около 90 мг для мужчин и 70 мг для женщин, и получить такое количество можно из обычных продуктов.
По словам врача, при дозе около 200 мг организм усваивает почти весь витамин C, а при приёме примерно 1 г — уже менее половины. Верхний допустимый уровень для взрослых составляет 2000 мг в сутки.
При этом регулярный приём витамина C у большинства людей не предотвращает ОРВИ, а продолжительность болезни сокращает незначительно, отметила Алексенцева.
Ранее диетолог Марьяна Джутова заявила, что мёд не является здоровой заменой сахара.