Психолог Боронкина: тревога в конце лета связана с ожиданием перемен
- Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Известия» она посоветовала не пытаться за последние дни лета наверстать все невыполненные планы и постепенно восстанавливать режим сна, питания и физической активности. Расписание при этом лучше не заполнять полностью, оставляя время для отдыха.
В свою очередь, семейный психолог Галина Рейнталь в разговоре с NEWS.ru отметила, что осенью на эмоциональное состояние могут влиять сокращение светового дня и пасмурная погода. В этот период она рекомендует не уходить в социальную изоляцию, чаще встречаться с друзьями и поддерживать общение с близкими.
Рейнталь также обратила внимание на то, что сезонное аффективное расстройство отличается от обычной осенней хандры и может сопровождаться упадком сил, сонливостью, трудностями с концентрацией и изменением аппетита. Если плохое настроение становится постоянным и начинает мешать повседневной жизни, психолог посоветовала обратиться за консультацией.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФЦМН ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал, почему периоды без внешних задач не стоит считать бесполезным бездельем.