Гастроэнтеролог Степанова: разовая порция клубники не должна превышать 200—300 г
- Gettyimages.ru
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что ягода содержит витамин С, клетчатку и антиоксиданты, но при переедании может вызвать раздражение слизистой желудка. Суточную порцию врач рекомендовала ограничить 500 г и разделить её на два-три приёма.
«Килограмм за раз, как часто бывает на даче, у большинства даёт неприятные последствия», — предупредила Степанова.
В свою очередь, гастроэнтеролог Наталья Русанцова в беседе с Lenta.ru назвала белокочанную капусту одним из наиболее полезных и недооценённых продуктов для кишечника.
По её словам, содержащаяся в ней клетчатка служит пищей для полезной кишечной микрофлоры.
Особенно полезной Русанцова назвала квашеную капусту: при правильном приготовлении она содержит молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.
Врач подчеркнула, что одного продукта недостаточно для решения проблем с пищеварением. Здоровье кишечника, по её словам, зависит от рациона в целом, достаточного употребления жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительной пищи.
Ранее гастроэнтеролог Алексей Осадчук предупредил об опасности покупки пирожков, чебуреков и другой еды у пляжных продавцов.