Невролог Хотченкова опровергла миф о восстановлении только в медленном сне
Утверждение, что восстановление происходит только в медленном сне, — миф, заявила невролог Наталья Хотченкова.
- Gettyimages.ru
В беседе с «Газетой.Ru» она уточнила, что в медленной фазе тело регенерирует ткани и укрепляет иммунитет. В быстрой — мозг обрабатывает информацию, сбрасывает стресс и сохраняет эмоциональную стабильность. Без быстрого сна человек становится тревожным и рассеянным. За ночь фазы сменяют друг друга 4—5 раз.
Врач советует спать 7—8 часов в прохладной тёмной комнате — это обеспечит полноценный отдых и телу, и разуму.
Ранее врач-невролог Ольга Черникова рассказала, что хронический недосып и малоподвижный образ жизни могут повышать риск развития деменции.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен