Невролог Черникова: хронический недосып может повысить риск деменции

В беседе с Lenta.ru она пояснила, что во время сна головной мозг очищается от продуктов обмена. Регулярный сон продолжительностью менее шести — семи часов может со временем негативно отразиться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления.

«Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, способствует образованию новых нейронных связей», — отметила Черникова.

По её словам, постоянное сидение и недостаток движения также повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны с риском деменции.

Ранее невролог Павел Хорошев в беседе с НСН заявил, что образ жизни и питание в течение многих лет влияют на когнитивные способности, поэтому полезные привычки следует формировать ещё в детстве.