Врач Дианова: порция ягод не должна превышать 200 граммов
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Разовая норма не должна превышать 150—200 граммов на человека», — заявила Дианова в беседе с «Радио 1».
По её словам, сочетание фруктозы, органических кислот и клетчатки особенно тяжело переносится при употреблении более 500 г ягод.
Кроме того, в интервью Общественной Службе Новостей Дианова назвала ежедневное употребление трёх порций овощей и двух порций фруктов одной из составляющих активного долголетия.
По её словам, растительные продукты обеспечивают организм витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой и фитонутриентами. Их можно распределять между основными приёмами пищи, а одну порцию оставить для перекуса или заменить ею десерт.
Дианова посоветовала сочетать свежие и термически обработанные овощи, а также использовать замороженные и сушёные продукты.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша пояснила, как избыток сахара отражается на лице.