Диетолог Гинзбург: в жару лучше отказаться от жирной еды
- Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Взгляд» он отметил, что особенно осторожными нужно быть людям с сердечно-сосудистыми или дыхательными заболеваниями.
По словам Гинзбурга, в жаркую погоду важно регулярно пить воду, снизить количество соли и чаще выбирать овощи, фрукты, зелень, ягоды, молочные и кисломолочные продукты, а также лёгкие каши.
В свою очередь, гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с URA.RU добавила, что питание влияет и на состояние кожи в пляжный сезон.
Жирная рыба, орехи, авокадо и растительные масла помогают поддерживать защитный барьер кожи.
При этом сельдерей, лайм и инжир могут повышать риск появления пигментных пятен, добавила специалист.
Ранее эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева рассказала, что похудение нужно начинать не с запрета отдельных продуктов, а с изменения отношения к питанию.