Врач Станкевич: сахар может скрываться и в полезных продуктах

В беседе с Lenta.ru она назвала среди таких продуктов сладкие напитки, йогурты, готовые завтраки, фитнес-батончики, сухофрукты, соки, смузи и продукты «без сахара» или «на фруктозе».

По словам врача, при рационе около 2000 ккал свободные сахара желательно держать ниже 50 г в день, а более строгий ориентир составляет около 25 г.

Станкевич добавила, что фруктозу не стоит считать безопасной заменой сахара, а избыток сладкого может проявляться тягой к сладкому, сонливостью после еды, быстрым голодом и усталостью.

Ранее врач-гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, как выбирать и готовить рыбу.