Кардиолог предупредил об опасных привычках после тренировок
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Дефицит жидкости сгущает кровь, повышая риск тромбообразования. Но и избыточное потребление воды за раз создаёт лишнюю объёмную нагрузку на сердце. Пить нужно небольшими порциями по 100—150 мл каждые 15—20 минут», — сообщил он Lenta.ru.
По словам врача, нельзя резко останавливаться после нагрузки — нужна заминка из ходьбы или растяжки. При боли в груди, слабости, холодном поте или одышке нужно немедленно прекратить занятия и при необходимости вызвать скорую.
Как уточняется, пульс после тренировки должен вернуться к норме за 10—20 минут. Также перед интенсивными нагрузками после 35—40 лет кардиолог рекомендует пройти ЭКГ, ЭхоКГ и нагрузочный тест.
Ранее россиянам рассказали, как выбрать хорошего тренера.
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.