Диетолог объяснила, как перестать зависеть от сладкого
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с изданием «Газета.Ru» она отметила, что сахарная зависимость — это не медицинская аддикция, а скорее вредная привычка. В отличие от алкоголя, сахар не вызывает физической ломки, но психологически отказаться от него трудно. Часто тяга к сладкому сигнализирует о стрессе, недосыпе, дефиците железа или проблемах с щитовидной железой.
Врач советует не уходить в тотальный запрет — это ведёт к срывам. Лучше сделать основные приёмы пищи сытными, не пропускать завтрак, заменить молочный шоколад на горький и искать радость не в еде, а в прогулках или любимом хобби.
Если же эпизоды потери контроля над едой повторяются, а тяга привела к набору веса или проблемам со здоровьем, нужно обратиться к врачу, советует Золотова.
Ранее глава ассоциации «Росчайкофе» Рамаз Чантурия в беседе с НСН заявил, что россияне стали чаще готовить кофе дома и брать его с собой в термокружках вместо покупки напитка в кофейнях.