Врач Харина: переедание перед сном и крик травмируют голосовые складки

В разговоре с сайтом «Москва 24» она заявила, что это, в частности, частое употребление газированных напитков, кислой и острой пищи, а также переедание менее чем за три часа до сна.

Кроме того, врач посоветовала отказаться от увлажнения горла крепким чаем или кофе — танины и кофеин пересушивают слизистые. Для увлажнения голосовых связок лучше всего подходит тёплая вода, особенно если приходится долго непрерывно говорить.

Харина также предостерегла от привычки громко и резко разговаривать, срываясь на крик, — это травмирует голосовые складки и может привести к образованию узелков, полипов и кист.

В зоне риска находятся и любители караоке, которые из-за шума и неправильно настроенных микрофонов вынуждены чрезмерно напрягать голос.

Врач призвала бережно относиться к голосовому аппарату и обращаться к специалисту, если охриплость не проходит дольше пяти дней.

Ранее врач-эндокринолог Виктория Садовская рассказала, что смузи и сухофрукты не подходят для полезного перекуса.