Врач Молостова: ключевым витамином зимой является витамин D
- Сгенерировано с помощью ИИ
«С октября по апрель его синтез не происходит, потому что ультрафиолетовые лучи не достигают поверхности Земли», — пояснила она в беседе с «Радио 1».
По её словам, профилактическую дозу этого витамина нужно подбирать после анализа.
«Для поддержки иммунитета также критически важны железо и цинк. Лучший источник — продукты животного происхождения», — сообщила Молостова.
В свою очередь, диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что витамин С, калий и клетчатка содержатся в помело.
Вместе с тем, отметила эксперт, этот фрукт нежелательно употреблять на голодный желудок и при заболеваниях ЖКТ.
«А ещё у помело есть определённые механизмы взаимодействия с некоторыми лекарственными средствами. Например, он может повлиять на статины и изменить их воздействие на человека», — добавила она.
Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала, что в зимнее время важно употреблять пищу, богатую железом.