Диетолог Джутова посоветовала контролировать размер порций за праздничным столом

«Оптимальный объём салата за один приём — 150—200 г, сладостей — не более 30—50 г в день. Мандарины, несмотря на пользу, также стоит ограничить двумя — тремя штуками в сутки», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, такой подход позволит снизить нагрузку на ЖКТ, а также избежать скачков уровня глюкозы.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала, что уменьшить общую калорийность оливье поможет замена докторской колбасы на куриную грудку и куриных яиц — на перепелиные.