Специалист Костюченко: в хлебе больше клетчатки, чем в овощах и фруктах
- Сгенерировано с помощью ИИ
«По содержанию железа он опережает говядину, а по селену — ему почти нет равных», — заявила эксперт в беседе с Агентством городских новостей «Москва».
По словам специалиста, также хлеб является полноценным источником белка, витаминов группы B, магния, калия, фенольных соединений, фитостеринов и ряда других нутриентов.
В свою очередь, врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина в разговоре с NEWS.ru добавила, что сёмга и дикий лосось являются самыми полезными видами красной рыбы.
«Далее идёт кижуч, в котором практически вполовину меньше омега-кислот. Следующее место среди красной рыбы для новогоднего стола занимает кета», — сказала Калошина.
Эксперт напомнила, что в то же время не следует злоупотреблять рыбой, чтобы не спровоцировать появление отёков и вымывания кальция из организма из-за избытка соли.
Ранее врач-диетолог клиники академика Ройтберга Марьяна Джутова рассказала, какой рацион во время новогодних праздников позволит избежать проблем с пищеварением и сохранить хорошее самочувствие.