Реабилитолог Шишонин рассказал о пользе дыхательной гимнастики в борьбе с тревогой
Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, что дыхательная гимнастика помогает в борьбе с тревожным состоянием.
- Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт отметил, что, волнуясь, человек начинает быстро, часто и поверхностно дышать.
«Так вот, это действие надо усилить: в течение минуты требуется дышать очень-очень быстро. Подышав таким образом, следует на некоторое время задержать дыхание», — сказал Шишонин.
По словам специалиста, в этот момент мозг успокоится и волнение уйдёт.
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что на стрессовое состояние человека может указывать ряд физических ощущений.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен