Педиатр Тарасова: правильный завтрак важен для здоровья школьника
Доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова рассказала, что утренний приём пищи важен для школьников. Правильный завтрак повышает работоспособность и концентрацию, а также снижает число перекусов и предотвращает переедание.
- РИА Новости
Завтрак школьника должен быть сбалансированным и включать медленные углеводы, белки и жиры, поделилась она с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, подойдут омлет с овощами и цельнозерновым хлебом, бутерброд с отварной курицей, салатом и перцем, каша на молоке без сахара или творог с ягодами.
Сухие завтраки с высоким содержанием сахара, вызывающие скачки глюкозы, стоит включать в рацион не чаще одного — двух раз в неделю в небольших количествах, чтобы не навредить здоровью ребёнка, заключила Тарасова.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, какими полезными свойствами обладает лук.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX